出门没走几步就气喘吁吁、静坐不动也心慌气短、肌肉经常酸痛僵硬、痰液堵在咽喉却无力咳出、没有刻意减肥却日渐消瘦……对于呼吸慢病患者而言，这些困扰恐怕再熟悉不过了。

然而，许多朋友可能未曾意识到，看似老生常谈的烦恼，其根源远不止于呼吸慢病本身。隐藏在背后的原因可能还有慢性炎症对肌肉组织的侵蚀、能量消耗增加导致的肌肉流失……这些因素也会让呼吸和日常活动变得异常吃力。

更让人忧心的是，呼吸与活动的“吃力感”往往会开启一个危险的恶性循环。许多患者无奈地减少了活动量，但肌肉一旦缺乏必要的刺激就会加速萎缩，这将导致他们更容易力不从心、疲惫不堪，甚至对起身、行走这样简单的活动都心生畏惧，结果活动量进一步减少……

想要彻底打破“虚弱-活动减少-更虚弱”的循环？关键在于进行科学规律的肌力强化训练，为身体注入力量。 

7月9日（本周三）晚19:00，中国人民解放军总医院呼吸与危重症医学部呼吸治疗师、康复治疗师吴佳梦将做客《幸福呼吸》直播间，聊一聊“强健肌肉为呼吸减负？分解示范关键技巧”。

在本期直播中，吴老师不仅会深度剖析肌肉力量与呼吸功能之间密不可分的联系，还会亲自上阵，分步教学实用的居家锻炼方法，带大家真正掌握上肢、下肢及核心肌群的针对性训练。

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排版：张彦

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