“我觉得太极拳的功效不比几十万的药物疗效差！”“持续练习太极拳几年后，只要停练三天，就能明显感觉身体僵硬、浑身都不自在。”“尤其对我们老年人特别友好，练完呼吸更顺畅，心肺功能改善了不少！”这些来自《看呼吸》交流群的真诚分享，让太极拳在患者朋友当中迅速“圈粉”。

△《看呼吸》患者交流群聊天记录截图

太极拳动作舒缓柔和，强调“意、气、形”的统一，尤其注重呼吸与动作的协调，非常契合呼吸慢病患者的康复需要。它倡导深、慢、匀、长的呼吸方式，推动氧气更深层输送到血液，加速二氧化碳的代谢排出。每一式动作都与呼吸紧密配合，“起”时吸气、“落”时呼气，“开”吸“合”呼，“蓄”吸“发”呼，通过这种节奏明确的呼吸训练，帮助患者逐步建立稳定的呼吸节律。

然而，太极拳流派众多、内涵深邃，对零基础的患者而言，自学不仅容易无所适从，还可能因动作偏差带来反面效果。比如，各流派风格与要领不尽相同，初学者易混淆；再如，用意不用力、松沉圆活等内在要求，远比外在招式更难掌握，仅靠观看视频模仿，往往形似而神不备；加之，部分患者本身平衡能力较弱、心肺功能较差，某些传统低架、深蹲动作并不适合盲目尝试。

9月24日（本周三）晚19:00，《幸福呼吸》直播间特邀北京中医药大学东方医院血液病科主治医师廖俊尧，开展一场主题为“实操教学精讲太极拳呼吸康复真诀”的节目。廖医生将带领大家从零起步，以“站桩配合腹式呼吸”为入门基础，放慢节奏拆解每一动作，细致讲解“手、眼、身、步”如何与呼吸协调配合，真正帮助大家掌握调息养气之精髓，用太极拳养出好呼吸。

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排版：张彦

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