老话说“寒从脚下起”，立冬之后，呼吸慢病圈子里流传起一个说法：冬天多泡脚，能促进血液循环、改善氧气供应。

不少病友已经默默下单了泡脚桶，可是，有呼吸慢病在身，泡脚真的安全吗、都有好效果吗？第十四期【破谣】就来和大家唠唠这件事儿。

泡脚因人而异部分人并不适合

冬季的养生重点在于 “闭藏”，简单说就是要学会把自己收隐起来，减少思虑和外界活动，外出尽量安排在日出后、日落前，顺应自然界的闭藏规律，从而护好阳气。

合适水温、适当时间的泡脚，的确可以促进全身血液循环，消除疲劳、改善睡眠。白天受凉了，晚上泡泡脚、微微出点汗，也有助于驱散寒意。

但泡脚切记不要出大汗，水温不宜调得太高，时间不可过长，更不能一泡泡半宿。冬季身体毛孔多处于闭合状态，出大汗使毛孔张开，容易让阳气外泄，这是冬季养生大忌。

此外，已经合并心衰、出现双下肢水肿的慢阻肺病患者，不建议泡脚。体循环淤血、静脉压升高、水钠潴留，水才积到了身体最低处。热水泡脚只能让局部血管扩张，解决不了回心血流的问题，肿胀并不能缓解。更麻烦的是，水肿的皮肤被撑得薄、营养差、感觉也迟钝，水温高一点就可能烫出水疱，一旦破溃，渗液多、愈合慢，很容易继发感染，甚至发展成蜂窝织炎。

还有一点常被忽略，不少人泡脚爱往水里加红花、艾叶这类 “活血” 药材，如果正在服用华法林、利伐沙班等抗凝或抗血小板药物，最好先问过主管医生。水也别添到小腿肚以上。心血管状况不好的病友，水位过小腿，回心血量的变化会更明显。

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排版：张彦

此内容为医学科普，仅供参考，不能作为诊断医疗依据