慢阻肺患者出现呼吸困难，与呼吸肌功能的减退有关。因此，慢阻肺患者在日常生活中应积极锻炼呼吸肌，预防呼吸肌疲劳的问题。北京安贞社区卫生服务中心鲁京慧大夫推荐了1个居家锻炼呼吸肌的小方法，简便廉价。

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这是近些年比较流行的一款呼吸简易训练器，鲁京慧大夫告诉小编：这款「简易呼吸训练器」，对于慢阻肺患者来说，可以锻炼呼吸肌。

「呼吸肌强劲了，就能缓解慢阻肺呼吸困难的症状。」鲁京慧大夫建议慢阻肺患者在使用时，要注意三点：

1、 在呼气和吸气过程中要遵循快吸慢呼的原则。

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2、 对于中重度慢阻肺患者，在锻炼时应该佩戴指夹式血氧仪，以便随时检测血氧，要使血氧维持在90%以上。

3、 锻炼强度：自我感觉不疲劳即可。

鲁京慧大夫建议慢阻肺患者可以制定一个锻炼计划，如：第一次吹1分钟左右，此后增加到2分钟、3分钟……循序渐进，最终达到即锻炼了呼吸肌又感觉不到疲劳为宜。

最后，鲁京慧大夫提醒慢阻肺患者，居家锻炼前一定要到专业医院找专业医生进行评估，如有可能要做到线上指导，线下实践，定期随访，中重度患者最好是在专业人士的指导下进行康复锻炼。

专家简介 鲁京慧

主治医师；安贞社区卫生服务中心。毕业于北京大学医学部，博士。毕业后从事呼吸危重症专业，2018年留美，就读哈佛大学医学院从事博士后研究，发表多篇学术论文，2019年底归国后致力于全科医学临床及研究工作。

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排版：刘旋