很多人可能有这样的经历，当你感冒就诊时，医生会建议你回家用生理盐水洗鼻；

当一进入春季，你开始打喷嚏、流鼻涕、鼻塞，被诊断出过敏性鼻炎时，很多人会安利你用洗鼻器洗鼻……

不论是洗鼻器洗鼻还是用生理盐水洗鼻，总之都是通过清洗鼻腔来达到除菌的目的。那么，洗鼻法真的有用吗？中日医院呼吸与危重症医学科五部的赵红梅副主任说，通过冲洗鼻腔，可减少鼻腔内部的细菌、病毒、致敏原等微生物。有研究表明，科学的洗鼻法可以降低上呼吸道感染患者抗生素的使用，使部分病人可以避免手术，减少治疗费用。对于过敏性鼻炎、鼻窦炎和慢性鼻炎也有一定的治疗效果。

市场上常见的洗鼻器有瓶罐式，气囊式，手持电动，电动脉冲和电动气水式。瓶罐式经济实惠，但不太适合老人和孩子，医院多用的是电动气水式，价格昂贵。

最经济实惠的洗鼻法——生理盐水洗鼻法

赵红梅主任介绍，最初发明洗鼻法的是美国的一位教授——葛罗森教授，随后的很多临床研究发现，用生理盐水洗鼻，可以降低上呼吸道感染患者抗生素的使用，一部分鼻窦炎的患者可以避免手术，减少治疗费用。而盐水洗鼻对于过敏性鼻炎、鼻窦炎和慢性鼻炎也有一定的治疗效果。

生理盐水洗鼻法是借助前面介绍的器械产生一定压力将生理盐水送入鼻孔，流经鼻前庭（露在头部外面的部分）、鼻窦、鼻道绕经鼻咽部，或从一侧鼻孔排出，或从口部排出。

鼻子的结构图

通过以上路径，借助盐水的冲击作用，清除鼻腔内部，甚至是鼻窦内聚集的大量过敏源和细菌、病毒和脓涕，给鼻腔一个干净清爽的环境，恢复鼻纤毛的功能，加快恢复健康状况。

那么，如何正确地用盐水洗鼻呢？

1、此盐水非彼盐水

很多人误以为盐水洗鼻指的是用食用盐水。赵红梅主任介绍，这是错误的，食用盐是含碘的，生理盐水是不含碘的，而且生理盐水的浓度为0.9%。因此，在盐的选择上一定要选择氯化钠浓度为0.9%、不含碘的盐。

「生理盐水药店都有卖的，而且很便宜。」赵红梅建议大家最好去专业药店或医院选择生理盐水，最好选择小瓶的，大瓶的一旦开封，长期不用易污染。

2、冷水洗鼻or温水洗鼻

选择好盐后，配什么水呢？有人说可以用冷水洗鼻，这种说法是否正确？

先说单纯用冷水洗鼻这个方法。赵红梅主任介绍，鼻炎患者的鼻腔较敏感，怕冷怕刺激，用冷水洗鼻子会加重刺激。另外，冷水本身含有细菌与杂质，会对鼻腔造成刺激，加重鼻炎。因此，不建议用冷水洗鼻。

那么，配洗生理盐水的水到底应该如何选择？

「纯净水或者是烧开放凉的自来水都可以。」赵红梅主任说，水温不要过高或者过低，以接近人体37度为宜。

3、尽量选择专业的洗鼻器

赵红梅主任建议大家最好选择专业的洗鼻工具，这样操作方便，并且更安全。

4、正确的洗鼻姿势

下图中的两种姿势：低头洗鼻和侧脸洗鼻哪种方法对呢？

「正确的洗鼻姿势是图2，头侧着，鼻孔一个在上，一个在下。然后微微张嘴，缓慢呼吸，将鼻壶头插入一侧鼻腔，挤压鼻壶，使水流灌入鼻腔。」赵红梅主任介绍，生理盐水从鼻窦经鼻道，进入鼻咽部，从嘴里吐出去，或者从另一侧位置在下的鼻腔流出。

5、冲洗次数要适量

赵红梅主任介绍，冲洗次数并非越多越好，每日可清洗2~3次即可。有一些职业可能长期接触粉尘，比如建筑工人、裁缝师等，可每日清洗鼻腔，并在清洗的同时，可以用淡盐水漱口。

专家简介 赵红梅

主任医师，教授，中日医院呼吸与危重症医学科五部副主任；中国医师协会康复医师分会呼吸康复专业委员会主任委员，中国康复医学会呼吸康复专业委员会副主任委员。