中暑是炎热的夏天经常会出现的一种病症。早期会有出汗、心慌、胸闷的症状表现，再进一步发展，可以出现高热，体温往往在38℃以上，伴有面色潮红、皮肤灼热、面色苍白等表现，很多人会以为是感冒。

河北医科大学第二医院呼吸内三科孟爱宏主任介绍，其实感冒的发烧和中暑的发烧还是有区别的，感冒是一种常见的急性上呼吸道病毒性感染性疾病，因此临床表现除了发热之外，会有鼻咽部的一些症状，比如鼻塞、喷嚏、流涕、咳嗽等。而中暑往往没有鼻咽部的症状表现，这是二者的主要区别。

暑天，还是要做好中暑的防范措施，避免长时间待在高温、拥挤、不通风的环境中，同时最好随身携带一些解暑药，比如十滴水之类的。但是有人夏季出门不喜欢背包嫌麻烦，也有人受不了十滴水的味道过于辛辣，怎么办呢？

「那我就帮大家找一找你身体里自带的十滴水，这样你就不用再担心带药麻烦或无法下咽了。」北京中医药大学程凯教授介绍，我们人体就有自带的解暑药，也就是急救穴位，一共有2个。

急救穴之人中穴

人中也叫水沟，是督脉与手足阳明经交会的地方，因此被认为是阴阳经气的交汇点。掐按或者针刺人中穴，可以调节经气，疏通气血，平衡阴阳。在遇到中暑等紧急情况时掐按人中穴，往往能够回阳救逆，使人恢复知觉。根据现代临床观察，连续刺激人中穴，能够提升血压，恢复呼吸的节律性，因而能保证机体的各个重要器官在危急情况下的血液供应，维持生命的活力。

取穴法：鼻唇沟中点，上嘴唇沟的上三分之一与下三分之二交界处。

主治：中暑、中风、癫狂、昏迷、小儿惊风、面肿、面神经麻痹、腰背强痛、急性腰扭伤。

掐按法：让患者头部尽量放平，将拇指竖起，用拇指的指尖用力掐按人中穴，持续用力1分钟，稍微放松后重复掐按，直到症状缓解或者患者苏醒。

急救穴之十宣穴

十宣穴是位于我们十个手指指尖的10个穴位，可以配合人中轮流掐按。掐按十宣穴同样具有清热、开窍、醒神的功效。人中和十宣交替掐按，可以缓解中暑引起的晕厥。

取穴法：仰掌，十指微屈，在手十指尖端，距指甲游离缘0.1寸，左右共10个穴位。

主治：昏迷、休克、中暑、癔病、惊厥、急性咽喉炎、急性胃肠炎、高血压、手指麻木。

掐按法：将拇指竖起，用一侧拇指的指尖用力掐按对侧五个手指尖，持续用力1分钟，稍微放松后重复掐按，直到症状缓解或者患者苏醒。

程凯教授提醒，掐按人中穴和十宣穴都是缓解中暑晕厥症状的急救方法，除掐按穴位以外，还应该尽快让患者离开引起中暑的高温环境，到阴凉通风的地方休息，可以喝一点含有盐分的清凉饮料。如果患者中暑的症状很重，则要果断地送到医院进行系统治疗。