小编说：2019年5月31日是第32个世界无烟日，今年世界无烟日的主题是「烟草和肺部健康」。从中国疾控中心发布的2018中国成人烟草调查结果来看，戒烟率仅为20.1%，戒烟难以成功是很多烟民苦恼的事情，如何戒烟？今天，就和小编一起看看如何用中医方法对烟草说「不」吧。

图源：www.who.int

图源：中国疾控中心

中国疾控中心发布了2018中国成人烟草调查结果，结果显示，我国整体吸烟率呈下降趋势，但是非吸烟者二手烟暴露率却高达68.1%，而且电子烟的使用率呈上升趋势，电子烟已成为控烟新挑战！

图源：中国疾控中心

中医戒烟之推拿列缺穴

列缺是人体腧穴之一，属于手太阴肺经之络穴，列，分解，裂开；缺，缺口；列缺即为裂开的缺口，名字蕴含着穴位的定位。

列缺穴被古人形容为「雷电之神」，寓意它对一切外感引起的咽喉肿痛等症状有快速缓解的功效。就像天空阴云密布，突然一道闪电将阴云消除掉，效果迅速而有效。

快速取穴：取穴时，双手张开，虎口相对，手腕伸直，食指点在拇指根部，即手腕侧面，感到骨头上有缝，即为列缺穴所在。

主治：伤风、头痛、项强、咳嗽、气喘。

为什么列缺穴能戒烟呢？

从列缺穴往上，到手拇指立起来之后肌腱凹陷处，这之间有个甜美穴，总是刺激这里，咽喉部就会分泌液体，就会出现甜丝丝的感觉，再去吸烟时，烟的味道会出现变化，变难抽了。

当我们想抽烟时，可以从列缺穴往上推到甜美穴的位置，反复推拿，咽喉部就会分泌液体，达到戒烟的目的。

中医戒烟之耳穴贴压

使用耳穴贴压戒烟，必须取穴准确，才能取得较好的疗效。

主穴：肾上腺、肺、胃、神门；

配穴：皮质下、内分泌、心、口、肾。

在上述穴区内找敏感点，也可用耳穴探测仪寻找敏感点，用75％酒精棉球常规消毒后，将事先准备好的王不留行籽胶布贴压在穴区的敏感点上，按压1分钟，至有痛感及局部发热或发红且能忍受为度。

王不留行籽贴

每天自压所贴穴位3～5次，每次每穴1分钟。每当想吸烟时，须即时按压，每穴1分钟，压至耳廓局部发热。