雨后热气蒸腾,湿气爆表,胸满身重,这些人群小心暑湿伤身!
来源: 看呼吸 2023-08-03

「被湿气侵扰会感觉整个人黏糊糊的,不清爽,脑袋上像是裹了什么东西头重如裹,四肢困倦不想动弹,整个人没精神,吃饭胃口也不好,大便也黏糊,舌苔厚腻,一眼看上去脏脏的,严重一些的,舌苔会呈现豆腐渣样。」


连日来全国大范围的降水,让空气湿度直接爆表,以北京为例,自从进入大暑,不是阴天就是下雨,前所未有的潮湿憋闷。不用说有心肺疾病的患者朋友,就是健康人群也感觉胸满身重、四肢困倦。


这样重的湿气会不会对身体有影响?都说“千寒易除,一湿难去”,有解吗?想祛湿有没有好的方法?


本期我们采访到了北京中医药大学东直门医院王林洋医生。


雨后热气蒸腾,加重暑湿,更易生病


王林洋医生介绍,现在大暑,本身暑湿就很重,这两天很多地方大范围地降雨,会进一步加重这种暑湿的情况。暑天热气也非常重,下雨还好,一不下这种热气就开始蒸腾,这种爆表的湿气很容易与暑热“勾结”,侵犯身体而致病。


中医讲“六气六淫”,风、寒、暑、湿、燥、火这“六气”原本是正常的气,是正常的四季气候变化,但如果气侯变化太过或不及,就容易影响到人体的正气运行,容易引起人生病。


湿气作为“六淫邪气”之一,不仅难祛除,湿邪可以侵扰的身体范围可以说非常广,我们的头部、上肢、腰膝、下肢等部位,都可出现湿邪导致的相关疾病和症状。很多朋友这段时间典型的就会出现头重如裹、胸满身重 、四肢困倦、不想吃饭。


这些人群尤其要注意湿邪侵扰


王林洋医生介绍,本身湿气就重,正气也比较弱,阳气虚,肺气虚,尤其是脾胃比较弱的人群,这种湿邪的影响就会更明显,典型的会出现疰夏,也就是我们说的苦夏,食欲不振,经过一个夏天到秋天再称体重,可能会瘦个十几斤。


我们知道脾胃主运化,事关营养和水分代谢,如果说外界的这种暑湿(也称外湿)没有办法控制,那我们内里的运化能力就变得非常关键。 如果本身脾胃弱,又或者贪凉过食生冷寒凉、肥甘厚味,脾胃进一步运化失调,体内水湿滞留排不出去,就会加重体内的湿气(也称内湿),招致湿邪侵扰。



健脾是祛湿的根本,少吃肥腻生冷食物


王林洋医生介绍,湿邪的形成有内因有外因,除了避免潮湿的环境想要祛湿健脾是根本,只有我们自己内在的脾胃运化能力正常,有湿邪干扰我们才能抵得住,才能运化出去。


这也就要求我们尽可能减少对脾胃的损伤,一些肥甘厚味、生冷的食物要少吃,不要一整天待在空调房里不活动,适度地运动可以帮助全身的气血运行更加通畅,让体内的湿气排出体外,保证表皮皮肤悬浮的通畅。



对于气味耐受的呼吸疾病患者,也可以尝试“佩香”,备个香囊,放在床头或者随身佩戴,像是艾叶、荜茇、丁香这些又温又香,气味走窜的中药材也可以帮助化浊祛湿。 如果是暑湿特别重的朋友,也可以尝试李东垣的清暑益气汤,这是一个非常经典的方剂,具有益气生津、健脾利湿的功效。



专家简介



王林洋

医学博士,长期工作于临床一线,擅长中西医结合诊治呼吸系统疾病。






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排版:金豆
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