发热、咳嗽、咳浓痰多半是肺热,这个能顺气化痰的食物该怎么吃?
来源: 看呼吸 2023-11-10

都说“冬日萝卜赛人参”,这萝卜冬吃有什么讲究?为什么说容易肺热咳喘的朋友,冬天一定要吃萝卜?萝卜怎么吃最养生?本期我们采访到了北京中医药大学东直门医院王林洋医生。


立冬以后,最怕的就是内里“着火”


王医生介绍,为什么说冬吃萝卜好(指白萝卜),其实还是要说回到我们人体阳气运行的这么一个概念。春夏季节,我们阳气处于一个外散生发的状态,那进入秋冬,我们就讲究“秋收冬藏”,阳气是逐步往回收敛的,特别是立冬一过,自然界的阳气都回到了地下,我们人体的阳气也都基本回收到了体内,这时体内的阳气是比较旺盛的,内热也会比较重一些。


本身内热就重,好些朋友还想着进补,一方面牛羊肉会吃得多,另一方面花生、瓜子、核桃,各种坚果,边吃边“猫冬”,自然内热集聚就会比较重。这种情况下,暖气一来更是“点火”,很多人会出现口干舌燥、大便秘结、咽干咽痛的情况,如果再稍微一着风受凉,发烧、感冒、各种呼吸道感染就会找上门。


发热、咳嗽、咳浓痰,多半是肺热


王医生介绍,冬季虽然寒冷,但人体处于一个外冷内热的状态下,寒气入体,就比较容易入里化热,这一热,热象会往上熏蒸,导致黄稠鼻涕,口干舌燥,咽喉干痒痛等症状,热邪进一步入里,就会影响肺气宣降,津液代谢失常,不归正化,转为痰浊,再加热邪煎迫,痰浊化热,表现出痰黄难咳等症状。这都是典型的肺热所致。


萝卜下气、清肺热,冬吃最适宜


王医生介绍,内里“着火”,这时我们就需要清一清平衡一下,把内里的燥热压一压,吃萝卜就是这个用处。中医理论认为 ,萝卜甘寒,入肺胃经,不仅能清热生津,还可以下气宽中,有理气、顺气的作用,对于开胃消食、顺气化痰都有帮助,萝卜的籽儿“莱菔子”,我们就知道是一味非常好的清热化痰药。


有的朋友一听萝卜甘寒,会疑惑怎么能在大冷天吃寒凉的食物,王医生也解释,其实就是根据时令节气的变化来制定的,讲究一个平衡,相对而言,即使是一些其他的寒凉水果,冬天吃也会比夏天对肠胃的损伤更小一些,冬天我们普遍肠胃温度会增高,消化能力也会更强一些。


生吃还是熟吃?怎么吃最养生


王医生介绍,萝卜生吃味道会偏辣,有的人会接受不了,这时候可以炖煮,熟了之后辣味就会消减,也会变得比较平和,不至于太寒凉,对于脾胃虚寒的人会更友好,但对于大部分人来说,正常吃都是没啥问题的,不会太影响肠胃,能接受辣味(或者换成水果萝卜)生吃其实效果会更好


刚说了萝卜有下气的作用,如果有在吃一些补气类药物,比如人参、党参等,要稍微注意,不宜同食,可能会出现耗气,补完感觉没效果的情况,补气的东西在体内走太快,来不及补,会被削弱。


您现在看到的是我们最新上线的日更版公众号,会每天和大家见面,喜欢我们的内容,欢迎您点赞分享,把《看呼吸》推荐给身边更多有需要的朋友!


还没加入患者群的朋友,也请扫描下方二维码,私信小助手入群。我们将在群内收集大家的问题,为您采访专家,提供一对一答疑,也将为病友们提供一个交流情感,分享经验的空间。


扫码添加小助手,加入患者群交流



专家简介



王林洋

医学博士,长期工作于临床一线,擅长中西医结合诊治呼吸系统疾病。






本文完
未经许可,请勿转载
排版:金豆
图片来源网络
此内容为医学科普,仅供参考,不能作为诊断医疗依据
365
以上为医学科普内容,仅供参考,不能作为诊断及医疗依据!