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对慢阻肺患者来说，生活中很多对健康人来说再普通不过、再简单不过的动作，可能都会让他们憋气，例如蹲下穿鞋，洗澡时自己搓后背的动作，甚至是每天早晚都要做的刷牙，都会让他们喘不上气，憋喘不已。而注意一些细节完全可以帮他们免除憋气的痛苦。

制定运动处方签要先评估患者状态

郭丹老师提醒，要根据病人的状态来制定运动处方，所有的患者都是一个处方是不对的。要根据患者的症状，能够承受负荷的能力来制定，如果没有足够的负荷能力而制定了过大的运动量，可能会适得其反。实际上有些病人应该通过正确的评价，对呼吸机能的检测来制定运动处方。

慢阻肺患者怎么走路不憋气？

慢阻肺患者走路的时候经常会出现呼吸困难，走的很费劲，他们走路时呼吸节律有什么讲究？

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如何洗澡、洗脚真正成为享受？

洗头时，为了避免洗澡水和洗发水进入眼睛，人们这时往往会低头。可就是这个你觉得平常不过的低头的动作，却让慢阻肺患者憋气不已。因为低头洗头这个动作对胸廓运动是个抑制的过程。因此，慢阻肺患者要舒服地洗头该怎么办？

搓洗后背的动作也会抑制胸廓运动，有什么小办法可以让慢阻肺患者舒服地搓洗后背？

还有蹲下来或者弯腰穿鞋的动作，也会让慢阻肺患者很憋气。那该怎么办？

抬胳膊晾衣服也会抑制胸廓运动，慢阻肺患者也是很痛苦的，那晾衣服又有什么讲究？

以上答案，都在下面的视频里：

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另外，刷牙的时候在手肘下放一个支撑物，不要穿很瘦的衣服，注意这些细节，都可以帮助慢阻肺患者减少耗氧，避免憋喘。