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强烈疲劳、咳痰无力、耗能超标，如何给呼吸“添把力”？分步教学居家锻炼技巧 | 周三19点看直播
出门没走几步就气喘吁吁、静坐不动也心慌气短、肌肉经常酸痛僵硬、痰液堵在咽喉却无力咳出、没有刻意减肥却日渐消瘦……对于呼吸慢病患者而言，这些困扰恐怕再熟悉不过了。
血氧下降不“躺平”，如何“私人定制”运动处方？
运动时血氧下降真的无计可施吗？卜教授告诉大家，在医务人员的帮助和自身的规律运动之下，完全可以实现“稳住血氧”和康复锻炼两不误！
运动时血氧跌破警戒线？三大危险信号也是身体在喊“停”！
“我稍微一运动血氧就急剧下降，平躺时数值才最高，用‘举步维艰’这四个字来形容我现在的状态，真是一点都不夸张……”慢阻肺病患者王大哥被低血氧困住了脚步。
高温天开空调又怕“过山车式”降温？护士长教您科学控温！
“最近病房来了位张阿姨，72岁，有20多年哮喘史，被女儿扶着进来时她裹着薄毯子还直喘息，而导致这次加重的罪魁祸首是空调。那天特别热，张阿姨本想开会儿空调降降温，结果才吹了半小时，就喘得连说话都费劲。”
坐着坐着，怎么呼吸就变浅短了？……适合久坐人群的一套“时间节点活动法”！
“护士长，我怎么感觉坐着坐着，呼吸越来越浅、越来越短？”
十年忽视的“小毛病”，竟让肺功能从轻度降到重度！……一位71岁老教授的深刻教训
71岁的王教授怎么也没想到，自己十年前体检报告上那句“轻度阻塞性通气功能障碍”，竟是颗埋在身体里的大隐患
一动就缺氧，只能“躺平”吗？如何“稳住血氧”和康复锻炼两不误？| 周三19点看直播
面对“动”与“不动”这道选择题，许多朋友陷入了深深的纠结。屏幕前的您，是否也遇到过同样的困扰？其实，逃避式的“不敢动”绝非长久之计，而毫无章法的“随意动”更是潜藏风险。关键在于找到平衡点，掌握稳住血氧的运动技巧。
腹式 + 缩唇呼吸“重启”肺动力！如何将关键技巧融入日常生活？
膈肌是驱动我们呼吸最核心、最强大的原动力肌肉，假如膈肌变弱了，还能否让它“重获强壮” ？
咳喘加重是「呼吸发动机」出故障？这些信号出现时，肺动力提升刻不容缓！
“我稍微走快一点就气喘不止，都不敢出门了，孩子带我去医院检查，结果医生说我膈肌太薄弱，咳喘不是肺的问题吗？和膈肌有什么关系？”慢阻肺病患者徐阿姨在直播间问道。
85岁老人自制肺康复计划“吸粉”千人，从全天吸氧到自在出行的“逆袭”，源自3次关键转变 | 我的呼吸故事 35
“我确诊重度慢阻肺病已经 13 年了，曾以为往后都要被困在氧气罐旁，可如今我每天都能轻松自如地出门锻炼，精气神儿和体力比不少同龄老人还要好！”
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