俗话说：百病从湿起！很多疾病的发生都和湿有关，比如糖尿病、痛风、高血脂、脂肪肝、高血压，还有这次的新冠肺炎，经过众多中医专家的临床观察和研究，认为新冠肺炎属于中医的疫疠范畴，以「湿热疫」或「寒湿疫」命名。但是无论湿热疫还是寒湿疫，它都强调一个「湿」字。

中医的「湿」又称为湿邪，有外湿和内湿之分。比如这次的新冠肺炎，高发于武汉，武汉的气候特点是多高温多雨，这就这会导致空气中的湿度比较大，这就是外湿，就是外部会出现的湿邪，主要是和气候环境有一定的关系。长期生活在这种气候环境的人，很容易招致一些湿气的入侵体内。

那么内湿是怎么来的呢？

中医认为内湿主要和脾虚有关系。脾主运化水湿，正常情况下，脾如果健运，能够很好的消化吸收吃进来的水谷精微，把好的充分利用，不好的代谢掉，是不会形成内湿的。但当脾虚的话，运化能力就会减弱，导致体内的水分难以排出体外，从而使得这些水分积聚在体内，形成所谓的湿气。

北京中医药大学程凯教授介绍了两个健脾祛湿的穴位，简单易操作。

艾灸脾俞 温脾祛湿

脾俞穴  脾的背俞穴，是脾的脏腑之气输注在人体背腰部的特殊穴位。在这个穴位上进行艾灸，可以温补脾阳，助脾运湿。

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提捏章门 健脾运湿

章门穴 脾的募穴，募是指募集脏腑之气的意思，所以章门穴有健脾的功效。

章门穴位于身体侧面11肋端处，这里是一个游离、弹动的软骨头，人体腹壁的肌肉附着在此，这个穴位经常的提捏弹动，可以调节腹压，健运脏腑功能。

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专家简介

程凯

北京中医药大学教授，北京非物质文化遗产程氏针灸第四代传承人。

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